足の血管が浮き出る下肢静脈瘤とは？原因・対処法と受診の目安
- 下肢静脈瘤
- 奈良
「常に足がだるく、むくみやすい」 「ふくらはぎや太ももの血管が、クモの巣のように透けて見えたり、ボコボコと浮き出たりしている」 「寝ている時に足がつって、痛くて目が覚めてしまう」
毎日お仕事や家事、育児を頑張っている中で、このような足の不調や見た目の変化にお悩みではありませんか？とくに30代から50代にかけての時期は、ライフスタイルの変化やホルモンバランスの影響もあり、足の違和感に気づく方が多くいらっしゃいます。奈良にお住まいの方からも、こうした足の症状に関するご相談が日々寄せられています。
「このまま放っておいて大丈夫なのだろうか」「何か悪い病気だったらどうしよう」と不安に思われるお気持ち、よくわかります。ですが、まずはご安心ください。下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）という疾患は、命に直結するようなものではなく、ゆっくりと進行する性質を持っています。
この記事では、現在まさに足の症状で悩まれている方に向けて、今すぐできる対処法から、やってはいけないNG行動、そして病院へ行くべき目安まで、わかりやすく解説いたします。ご自身の足の状態と照らし合わせながら、リラックスしてお読みくださいね。
目次
今すぐやるべきこと、やってはいけないこと
足のむくみや血管の浮きが気になったとき、良かれと思ってやっていることが実は逆効果になっていることもあります。まずは、今すぐ実践していただきたいことと、避けるべき行動（NG行動）をお伝えします。
今すぐやっていただきたいこと
| 足を心臓より高くして休む | クッションや座布団を重ねて、寝転がったときに足先が心臓よりも10〜15cmほど高くなるようにして休みましょう。重力によって足に溜まっていた血液が心臓に戻りやすくなり、だるさが和らぎます。 |
|---|---|
| こまめな足首を動かす運動 | デスクワークや立ち仕事の合間に、足首を回したり、 かかとの上げ下げをしたりして、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう。 |
やってはいけないNG行動
| 長時間の「立ちっぱなし」 「座りっぱなし」 |
足の血液が滞る最大の要因です。 同じ姿勢を続けるのは極力避けましょう。 |
|---|---|
| 強すぎるマッサージ | ボコボコと浮き出た血管を無理に押し込んだり、強い力で揉みしだいたりするのは大変危険です。 血管を傷つけて炎症を起こす可能性があります。 優しくさする程度にとどめてください。 |
| 体を締め付ける下着の着用 | きついガードルや細身すぎるデニムなどは、足の付け根（そけい部）を圧迫し、血液の戻りを妨げてしまいます。 |
なぜ下肢静脈瘤は起きるのでしょうか？
足の血液は、重力に逆らって下から上へ（心臓へ）と戻っていかなければなりません。その際、血液が逆流して下に落ちてしまわないように、足の静脈には「逆流防止弁」という一方通行のドアのようなものがついています。
下肢静脈瘤は、この「静脈の弁」が何らかの理由で壊れてしまい、血液が正しく心臓に戻らずに足に溜まってしまうことで起こります。血液が溜まって圧力が高まることで、血管が太く伸びて蛇行し、皮膚の表面にボコボコと浮き出てくるのです。
考えられる主な原因・リスク要因
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加齢
年齢とともに血管の弾力性が失われ、静脈の弁も弱まりやすくなります。
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妊娠・出産
妊娠中はホルモンの影響で血管が柔らかくなるうえ、大きくなった子宮が骨盤内の静脈を圧迫するため、非常に発症しやすくなります。
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生活習慣（立ち仕事・座り仕事）
美容師、調理師、販売員などの長時間の立ち仕事や、一日中PCに向かうデスクワークの方は、足の筋肉を使う機会が減るため血液が滞りやすくなります。
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遺伝的要因
ご家族に下肢静脈瘤の方がいる場合、体質を受け継いで発症しやすい傾向があります。
ご自宅でできる実践的なアドバイス
一度壊れてしまった静脈の弁は、自然に元通りに治ることはありません。しかし、適切なセルフケアを行うことで、症状の進行を緩やかにし、日々の辛い「だるさ」や「むくみ」を和らげることは十分に可能です。
ふくらはぎのポンプ機能を活性化する
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれています。筋肉が収縮することで、ポンプのように血液を上へと押し上げます。
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かかと上げ運動（カーフレイズ）
椅子や壁に軽く手を添えて立ち、両足のかかとをゆっくりと限界まで上げ、ゆっくりと下ろします。これを1日20〜30回程度、無理のない範囲で行いましょう。
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ウォーキング
1日20〜30分程度の軽いウォーキングは、ふくらはぎの筋肉を適度に使用し、血流改善に非常に効果的です。
弾性ストッキングの着用
医療用の「弾性ストッキング」は、足を段階的に圧迫することで、血液が下に溜まるのを防ぐアイテムです。市販の着圧ソックスでも一定の効果は期待できますが、ご自身の足のサイズや症状に合った適切な圧迫圧のものを選ぶことが大切です。
食事と水分の注意点
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塩分を控える
塩分の摂りすぎは、体に水分を溜め込みやすくし、むくみを悪化させます。お味噌汁の汁を残す、減塩調味料を使うなどの工夫をしましょう。
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こまめな水分補給
体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、血流が悪化します。1日1.5〜2リットルを目安に、お茶や水をこまめに飲みましょう。
こんな症状が出たら我慢しないでください
「足のだるさはあるけれど、病院に行くほどなのだろうか」と迷われる方は多いです。
下肢静脈瘤は良性の疾患ですので、見た目やだるさが全く気にならなければ、すぐに治療が必要なわけではありません。
しかし、以下のような症状がみられる場合は、症状が進行しているサインです。自己判断で放置せず、一度専門医の診察を受けることを強くお勧めします。
明確な受診のボーダーライン
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皮膚に変化が現れたとき
足首の周りの皮膚が黒ずんできた（色素沈着）、湿疹ができて痒い、皮膚が硬くなってきた、あるいは皮膚に穴が開いてしまった（潰瘍）などの場合は、重症化しているサインです。
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睡眠に支障が出るほどの症状
夜中に何度も足がつる、足がだるくて重くて寝付けない状態が週に数回続く場合は、治療によって生活の質（QOL）を大きく改善できる可能性があります。
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急激な腫れと痛みがあるとき
下肢静脈瘤はゆっくり進行しますが、「ある日突然、片方の足だけがパンパンに腫れ上がり、強い痛みがある」という場合は、深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）など別の急を要する疾患の可能性もあります。この場合は速やかに受診してください。
どのような検査や治療をするの？
「手術を勧められたら怖い」「痛い検査があるのでは」と不安に思い、受診をためらってしまうお気持ちも分かります。ここでは、病院でどのような対応が行われるのかを客観的にお伝えします。
受診すべき診療科
下肢静脈瘤を専門に診ているのは「血管外科（心臓血管外科）」や、専門の「静脈瘤外来」などです。奈良県内にも、下肢静脈瘤の診断・治療に力を入れているクリニックや総合病院があります。
痛みのない安全な検査
現在の主流は「超音波（エコー）検査」です。ゼリーを塗った機械を足に当てるだけで、静脈の太さや血液の逆流の有無をモニターで確認できます。痛みも放射線被ばくもなく、とても安全な検査です。
治療の選択肢（ご希望に合わせて相談します）
検査の結果、下肢静脈瘤と診断された場合、症状の程度や患者様のご希望（見た目をきれいにしたい、だるさを取りたいなど）に合わせて治療方針を決定します。
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保存的治療（圧迫療法）
医療用弾性ストッキングを着用し、症状の緩和と進行防止を図ります。
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硬化療法
細かい静脈瘤に対して、血管を固めるお薬（硬化剤）を注射して血管を塞ぐ治療です。
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血管内焼灼術（カテーテル治療）
逆流している太い静脈の中に細い管（カテーテル）を入れ、レーザーや高周波の熱で血管を内側から塞ぐ治療です。お体への負担が比較的少なく、日帰りで行われることも多くなっています。
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ストリッピング手術
逆流を起こしている静脈そのものを引き抜く、古くからある根本的な治療法です。
- どの治療が最適かは、静脈瘤の種類や状態によって異なります。医師としっかりと相談しながら決めていくことができます。
一人で悩まず、まずはご自身の足の状態を知ることから
足のだるさや血管の浮きは、毎日の生活の中で徐々にストレスになっていくものです。「歳だから仕方ない」「立ち仕事だから当たり前」と諦めてしまっている方もいらっしゃいますが、適切なケアや治療を行うことで、足が驚くほど軽く、楽になることも多いのです。
私たちは、患者様が抱える不安や日々の辛さに寄り添い、少しでも快適な毎日を取り戻すためのお手伝いをしたいと考えています。奈良にお住まいで足の不調にお悩みの方は、決してご自身の症状を自己判断で放置せず、辛いときは迷わず当院にご相談ください。丁寧な診察と分かりやすい説明で、あなたにとって最善の解決策を一緒に見つけていきます。
ご自身の足の状態について、何か気になっていることや不安な症状はありますか？
もしよろしければ、どのような時に一番お辛いかお聞かせいただけませんか？
記事監修
センター長今井 崇裕
専門学会の運営や教育にも関わり、医療技術の向上と次世代育成に取り組んでいます。
国際的な活動を通して、世界標準の最新治療を提供しています。